MARCELO CANEJO

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ATIVIDADES:

·       O Personal Trainer vai na sua casa

·       Exercícios ao ar livre

·       Na academia

·       No seu playground

·       Corrida

·       Caminhada

·       Alongamento

·       Musculação

·       Treinamento Funcional

·       Pilates

·       Vôlei

·       Natação

·       Hidroginástica

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Benefícios do Exercício Físico

O exercício físico:

•         Prolonga a vida
•         Melhora a qualidade de vida 
•         Melhoram as atividades da vida diária
•         Melhora o convívio social
•         Melhora o sistema cardiovascular   
•         Promove aumento da força
•         Gera ganhos de flexibilidade
•         Aumenta a resistência aeróbia
•         Aumenta a resistência muscular localizada
•         Aumenta a massa muscular
•         Melhora a postura
•         Melhora o equilíbrio
•         Melhora a habilidade
•         Aumenta a mobilidade
•         Melhora a coordenação
•         É o melhor meio de atingir e manter o peso ideal
•         Reduz o percentual de gordura
•         Melhora a circulação
•         Melhora a estética
•         Melhora o humor
•         Melhora a qualidade do sono
•         Melhora a atividade sexual
•         Fortalece o sistema imunológico
•         Melhora a clareza mental
•         Melhora a memória
•         Aumenta a auto-estima
•         Aumenta a auto-confiança
•         Prolonga a vida
•         Rejuvenesce tecidos
•         Aumenta a propriocepção
•         Combate a depressão
•         Aumenta a produtividade na profissão 
•         Ajuda a controlar o apetite
•         Diminui a ocorrência/incidência de dores nas costas
•         Fortalece os ossos e articulações
•         Reduz pressão arterial
•         Reduz a ansiedade
•         Preserva a visão

                   Vamos Treinar !! 

V

V

Ao cursar Licenciatura Plena na UFRJ, trabalhando com a Educação Física e atendendo pessoas de todas as idades, aprendi muita coisa, inclusive que minha realização profissional está no atendimento individual, como Personal Trainer. A vivência das salas de musculação, de alongamento, de ginástica, dos estúdios de Pilates, das aulas na piscina de hidro e natação, dos treinos de corrida, de vôlei na praia e na quadra, das aulas de Educação Física em colégios, além dos vários cursos que tive o prazer de concluir, como uma Pós Graduação em Biomecanica na UFRJ, me propiciou a experiência de um profissional plenamente capacitado para orientar com segurança e eficiência o exercício físico, estimular sua prática e contribuir muito para a melhoria da qualidade de vida de meus alunos, sendo instrumento para que seus objetivos sejam alcançados, de maneira alegre e prazerosa.

Minha formação:

Pós graduação em Biomecânica - UFRJ

Licenciatura Plena em Educação Física – UFRJ

Curso de Pilates – Biofisio

Curso de Cineantropometria – HSE

Curso de Exercício Funcional – Academia da Saúde

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Invista no seu bem mais precioso, o seu corpo!

Cada minuto com o Personal Trainer é um investimento em você, na sua saúde, na sua qualidade de vida!!

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